امگا 3 نوعی اسید چرب طبیعی است که انسان برای ادامه زندگی به آن نیاز دارد و باعث رشد و نمو بدن میگردد. امگا 3 ماده ای است که بدن نمی تواند به طور طبیعی آن را بسازد، به همین جهت لازم است آن را از طریق مواد غذایی و یا مکمل های غذایی حاوی امگا 3 تأمین نماید. آزمایشات نشان داده اند که اکثر مردم در بدن خود با کمبود امگا 3 مواجه اند که این کمبود در زنان بیشترین آمار را دارد. امگا 3 را اکثرا با اسم  DHA،  EPAو روغن ماهی یا کبد ماهی مشاهده میکنید که همگی فواید امگا 3 یکسانی دارند. یکی از ضروری ترین مواد برای حفظ بقای بدن، چربی ها هستند. چربی ها در فرآیندهای مهمی چون سوخت و ساز بدن، تولید انرژی، کمک به شکل گیری ساختارها و تولید بعضی از هورمون ها نقش اساسی دارند. اسیدهای چرب یکی از واحد های تشکیل دهنده چربی ها هستند. این واحدهای سازنده به دو گروه ضروری و غیر ضروری دسته بندی می شوند. از جمله اسید های چرب ضروری می توان به اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ اشاره کرد. این دو اسید چرب گاهی به نام ویتامین F شناخته می شوند. جالب است بدانید که این مواد در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق منابع غذایی تامین شوند. آلفا لینولئیک اسید با نام اختصاری  ALA، ایکوزاپنتانوئیک اسید با نام اختصاری EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید با نام اختصاری  DHA  سه اسید چرب از خانواده امگا ۳ هستند.

فواید امگا 3 برای کودکان

مصرف امگا 3 به ویژه برای کودکان مهم است، زیرا این اسیدهای چرب نقشی اساسی در رشد و نمو کودک دارند و با فواید بی شماری برای سلامتی در ارتباط هستند با این حال، بسیاری از والدین مطمئن نیستند که مکمل های امگا 3 برای فرزندان آنها ضروری است - یا حتی بی خطر است یا خیر؟
مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 مزایای زیادی برای کودکان دارد. یکی از مشکلات والدین با کودکان خود در سنین 1 تا 7 سال مشکلات بیش فعالی و کندی یادگیری کلامی و صحبت کردن کودک است. اگر کودک شما با چنین اختلالاتی روبرو باشد بی شک یکی از ترکیبات مهم و مفید برای درمان آن مصرف شربت امگا 3 است. امگا 3 می تواند بیش فعالی و مشکلات ناشی از آن مانند عدم تمرکز، درد قفسه سینه، سرفه و خس خس سینه را از بین ببرد و باعث شود کودک شما زودتر شروع به صحبت کردن کند. این تنها بخشی از فواید امگا3 برای کودکان است. سایر فواید امگا 3 برای کودکان شامل موارد زیر است: 

•  کمک به درمان بیش فعالی
• افزایش حافظه، توجه، یادگیری که همه آنها اغلب تحت تأثیر ADHD (بیش فعالی) قرار دارند.
• تقویت سیستم ایمنی کودک
• کاهش علائم آسم در کودکان. علائمی مانند درد قفسه سینه ، مشکلات تنفسی ، سرفه و خس خس سینه
• تقویت و رشد جسمی و ذهنی کودک
• سلامت بینایی
• افزایش کیفیت خواب کودک
• بهبود خلق و خو و عملکرد مغز
• رشد چشم و مغز جنین
• افزايش ضريب هوش شيرخواران شير مادر
• جلوگیری از سقط جنین
• افزایش سرعت یادگیری کلامی
  
  
   

امگا 3 و اشتهای کودک

کمبود امگا 3 در بدن باعث لاغری می شود و مصرف آن به دلیل اینکه می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می گردد. معمولا در رژیم های غذایی لاغری از غذاهای دریایی و سایر غذاهای حاوی امگا 3 استفاده می کنند تا کاهش وزن سریعتر اتفاق بی افتد. بطور کلی با مصرف شربت امگا 3 و سایر اسیدهای چرب ضروری می توانیم دارای تناسب اندام ایده آل باشیم.

آیا مصرف امگا 3 برای کودک عوارض دارد؟

خیر. امگا3 در اکثر مواد غذایی ما مثل ماهی، تنقلات، آجیل و.. وجود دارد . پس نمیتوان از مصرف آن اجتناب کرد و از فواید آن در سلامت کودکان و بزرگسالان چشم پوشی کرد.  امگا 3 نیز مانند ویتامین ها ومواد معدنی که باعث رشد و نقویت کودک می شوند، باعث افزایش سلامت بدن وافزایش رشد جسمی و ذهنی کودک می گردد. بعد از 1 سالگی می توانید سربت مخصوص کودکان را مصرف کنید (برخی شربتهای امگا 3 برای افراد بالای 3 یا 4 سال هستند، پس هنگام خرید دقت کنید.)

آیا میتوان به کودک قرص امگا 3 داد؟

خیر. قرصها و کپسول های امگا 3 برای افراد بالای 12 سال هستند و زیر 12 سال فقط باید از شربتهای ویتامین و امگا 3 استفاده کنند. قرصها میتوانند بلع سختی برای کودک داشته  باشند و گاهی موجب خفگی کودک شوند. از طرفی فرمولاسیون قرصها به گونه ای است که میتواند هضم آن برای کودک سخت باشد و مشکل گوارشی ایجاد کند.

دوره مصرف شربت امگا 3 چند ماه است؟

مصرف هر قرص و دارویی دوره درمانی خاصی دارد. مکمل های غذایی یعنی ویتامینها، مواد معدنی ، اسیدهای چرب و... دوره های درمانیماهانه دارند. و معمولا دوره درمان کامل آنها بین 3 تا  6 ماه است. توصیه میشود در طی این مدت بصورت مرتب ازمکمل استفاده شود و درمان قطع نگردد تا بتوانبد بهترین و ماندگارترین نتیجه را بگیرید.

هفت نشانه کمبود امگا ۳

کمبود امگا ۳ در بدن عوارضی به دنبال دارد. در این بخش از مقاله به شرح این عوارض پرداخته ایم.

• خشکی پوست

اگر می خواهید پوستی سالم، شاداب، جوان و زیبا داشته باشید، حتما از مکمل های امگا ۳ استفاده کنید. امگا ۳ در ساختار دیواره ی سلولی وجود دارد. هر چه میزان این اسید چرب در بدن کمتر شود، پوست خشک تر می شود. همچنین وجود امگا ۳ سبب می شود تا پوست تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود را به خوبی جذب کند. این ماده سبب می شود تا مواد مضر و زائد از پوست خارج شوند.

• ریزش مو

یکی دیگر از قسمت های بدن که امگا ۳ در ساختار آن به وفور یافت می شود، فولیکول مو است. امگا ۳ یک ماده ی ضروری برای حفظ درخشندگی و سلامت موها به شمار می رود. اسیدهای چرب امگا ۳، موها را به‌ خوبی تغذیه می‌ کنند. این ماده ضخامت موها را افزایش داده و التهاب پوست سر را هم کم خواهد کرد. کمبود امگا ۳ در بدن سبب خشکی و شکنندگی موها خواهد شد.

• ناخن های شکننده

از ظاهر ناخن ها می توان به خوبی متوجه شد که وضعیت آن ها چطور است. در صورتی که ناخن ها بیش از اندازه نرم باشند یا به راحتی بشکنند، احتمال کمبود امگا ۳ بیشتر می شود.

• بی ‌خوابی

طبق مطالعات انجام شده، هر چه سطح امگا ۳ در بدن افراد بیشتر باشد، کیفیت خواب آن ها بهتر خواهد شد. به گفته محققان شما باید مکمل های امگا ۳ را در ابتدای روز و صبح ها مصرف کنید. مصرف این مکمل در شب می تواند چرخه ی خواب شما را مختل نماید.

• تمرکز ضعیف

در صورتی که شما مکمل امگا ۳ و یا مواد غذایی دارای امگا ۳ مصرف نکنید، احتمال این که دچار اختلال در تمرکز شود زیاد است. پس با دریافت دوز روزانه امگا ۳ وضعیت تمرکز افراد به ‌طور قابل توجهی تغییر خواهد کرد.

• خستگی

یکی از علائم کمبود امگا ۳ در بدن، خستگی مداوم است. با مصرف مکمل امگا ۳ یا مواد غذایی حاوی این اسید چرب، شادابی و سرزندگی را به زندگی خود تزریق کنید.

• درد مفصلی

دردهای مفصلی از جمله دردهای شایع و خسته کننده برای بیشتر افراد هستند. این بیماری قبلا فقط به سراغ افراد مسن می رفت. اما سبک زندگی ماشینی امروز و عدم تحرک مناسب، افراد جوان و کم سن و سال را دچار التهاب مفاصل و دردهای مفصلی کرده است. در صورتی که شما مکمل امگا ۳ یا مواد غذایی حاوی آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید می توانید تا حد زیادی این دردها را کاهش دهید. دلیل این امر، خاصیت ضد التهابی امگا ۳ است. دریافت امگا ۳ به‌ اندازه ی کافی می‌ تواند روند فرسایش بافت‌ ها و مفاصل بدن را متوقف کند.

منابع غذایی حاوی امگا ۳

همان طور که گفتیم، اسیدهای چرب امگا ۳ انواع مختلفی دارد. دو نوع اصلی از آن ها EPA و DHA که در درجه اول در بعضی از ماهی‌ ها یافت می ‌شود. ALA  یا آلفا لینولنیک اسید نیز نوع دیگری از اسیدهای چرب امگا ۳ است. این ماده در منابع گیاهی مثل مغزهای خام و دانه‌ ها دیده شده است. مصرف ماهی‌ هایی که دارای DHA و EPA هستند باید دو تا سه بار در هفته باشد. از جمله ی این ماهی ها می توان به ماهی آنچوی، ماهی آبی، شاه ‌ماهی، ماهی خال ‌مخالی، ماهی سالمون که نوع وحشی آن دارای امگا ۳ بیشتری نسبت به نوع پرورشی است، ماهی ساردین، ماهی خاویار، ماهی قزل‌آلا و ماهی تن اشاره کرد. با این‌ که افزایش مصرف ماهی‌ های چرب آزاد و وحشی بسیار مفید است، اما نباید فراموش کنید که بعضی از این ماهی ها حاوی مقادیر زیادی جیوه یا سموم دیگر هستند. این موضوع ماهی های پرورشی را هم درگیر کرده است. از همین رو، کودکان و زنان باردار هرگز نباید از این نوع ماهی‌ ها استفاده نمایند. در صورتی که بخواهید نوع ALA امگا ۳ را مصرف نمایید، گردو، بذر کتان و روغن بذر کتان، روغن کانولا و روغن سویا گزینه های مناسبی هستند. شربت امگا ۳ مکس یوروویتال حاوی دوز مناسبی از امگا ۳ به همراه EPA و DHA است. این شربت سبب حفظ سلامت قلب و عروق، مغز و اعصاب و تقویت سیستم ایمنی می‌ شود. شربت امگا ۳ مکس حاوی ویتامین ‌های محلول در چربی  A،D  و E است که حضور آن ها به اثر بخشی امگا ۳ در بدن کمک می کند.

معرفی شربت امگا3 یوروویتال

شربت امگا ۳ مکس یوروویتال برای تامین سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. اگر شما نگران طعم و بوی ماهی در مکمل های امگا ۳ هستید، باید بگوییم که این شربت طعم و بوی ماهی ندارد. برای این که مصرف این شربت برای کودکان نیز خوشایند باشد، شربت امگا ۳ مکس با طعم پرتقال تولید شده است.

• فواید شربت امگا ۳ مکس برای کودکان

مصرف امگا ۳ مکس برای کودکان بسیار مهم و مفید است. اسیدهای چرب امگا ۳، نقشی اساسی در رشد و نمو کودک دارند. یکی از مشکلاتی که والدین در رابطه با کودکان خود دارند، بیش فعالی است. در صورتی که کودک شما اختلال بیش فعالی و اختلال نقص توجه یا اوتیسم دارد، یکی از بهترین گزینه های درمان برای او، شربت امگا ۳ مکس یوروویتال است.

در این قسمت از مقاله ویژگی های شربت امگا ۳ مکس را به صورت گزینه وار برای شما شرح داده ایم تا برای تصمیم گیری دچار تردید نشوید:

• کمک به بهبود اختلالات رفتاری در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی
• دارای بالاترین میزان امگا ۳ (۲۸۸۰میلی‌گرم امگا ۳) 
• کمک به بهبود علائم آسم و حساسیت‌ های پوستی
• تقویت رشد جسمی و ذهنی کودکان و نوجوانان
• تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوجوانان
• حاوی ویتامین های  A،D ، E
• حفظ سلامت عمومی بدن
• فاقد طعم و بوی ماهی
• با طعم مطلوب پرتقال

کاربردهای شربت امگا ۳ مکس

در این بخش از مقاله کاربردهای شربت امگا ۳ مکس یوروویتال را به صورت گزینه وار برای شما شرح داده ایم:

• کمک به درمان بیش فعالی
• افزایش حافظه
• تقویت سیستم ایمنی کودک
• کاهش علائم آسم در کودکان
• تقویت و رشد جسمی و ذهنی کودک
• سلامت بینایی
• افزایش کیفیت خواب کودک
• بهبود خلق و خو و عملکرد مغز
• رشد چشم و مغز جنین
• جلوگیری از سقط جنین
• افزایش سرعت یادگیری کلامی
• حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی
• کاهش سطح تری ‌گلیسرید خون و کاهش تجمع پلاکتی
• تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان
• حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی
• بهبود افسردگی و پیشگیری از بیماری‌ های نورولوژیک
• کاهش سطح التهاب عمومی بدن
• کمک به درمان بیماری‌ های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید و آسم