خواب یکی از اصلی ترین و مهم ترین بخش‌های زندگی هر فردی محسوب می‌شود. به گونه‌ای که هر گونه اختلال در آن باعث برهم خوردن سیستم عصبی و اضطراب و استرس خواهد شد. خصوصا در دوران نوزادی و کودکی اگر خواب راحت و کافی نداشته باشید، اثرات آن در بزرگسالی خود را نشان می‌دهد. پس هیچ‌گاه تاثیر خواب را در سلامت خود و فرزندتان نادیده نگیرید. کودکان برای داشتن خوابی آرام نیاز به یکسری مقدمات دارند، از قبیل چراغ خواب کودک، تخت خواب مناسب، عروسک‌ هایی که به آنها علاقه دارند و… . والدین عزیز وظیفه دارند که برای سلامتی و خواب راحت کودک عزیزشان تلاش کنند. ما در این مطلب قصد داریم در مورد چراغ خواب کودک صحبت کنیم. وسیله‌ای که وجود آن در اتاق هر کودکی الزامی است. کودکان معمولا در طول شب چند باری از خواب بیدار می‌شوند، اگر اتاق آنها سراسر تاریکی باشد، بدیهی است که خواهند ترسید، بنابراین تنها راه خرید یک چراغ خواب یا آباژور کودک زیبا و باکیفیت می‌باشد. اگر کودک از خواب بیدار شود و متوجه روشن بودن اتاق باشد؛ به خوابش ادامه خواهد داد. پس با این تفاسیر والدین از لزوم خرید چراغ خواب کودک مطلع شدند. برای دانستن نکاتی که هنگام خرید این وسیله لازم است بدانید، ما را همراهی کنید تا در خرید چراغ خواب زیبا و باکیفیتی به شما کمک نماییم.

چراغ خواب‌کودک چیست؟

چراغ خواب وسیله‌ای است که به کمک کلاهکی که دارد نور را به پایین هدایت می‌کند. در زیر کلاهک لامپی نصب می‌شود و با فشردن دکمه؛ چراغ خوار خاموش یا روشن خواهد شد. شاید گروهی بگویند که چراغ خواب همان آباژور است، در پاسخ به سخن این افراد باید گفت که بله تا حدی حرف شما درست است و کار هر دو پخش کردن نور در محدوده‌ی خاصی است. اما در اتاق بیشتر از چراغ خواب استفاده می‌شود، چون بیشتر کاربرد دارد و در پذیرایی به دلیل جنبه‌ی زینتی و دکوری داشتن آباژور، بیشتر از آن استفاده خواهد شد.

انواع چراغ خواب ها

با اینکه موضوع اصلی این مقاله پرداختن به نکاتی مهم در خصوص خرید یک چراغ خواب کودک مناسب است، اما شاید بد نباشد این فرصت را مغتنم بشماریم و کمی در خصوص انواع چراغ خواب ها برایتان صحبت کنیم؛

چراغ خواب کودک: اغلب از طراحی عروسی با رنگ های متنوع و شاد برخوردار هستند و سبب می شوند یک نور ملایم در اتاق فرزند دلبندتان ایجاد شود تا کودک شما آرام آرام از ترس تاریکی راهایی یابد.

چراغ خواب ایستاده: از جمله چراغ خواب های شیک و مدرن بحساب می آیند که دارای پایه هایی با میزان ارتفاع مختلفی هستند و می توان از آنان در کنار سرویس خواب استفاده نمود.

چراغ خواب فانتزی: همانطور که از نام این دسته از چراغ خواب ها نیز مشخص است، فانتزی بودن در سراسر این قبیل کالای روشنایی مشهود است و می توان به راحتی از آنان برای ایجاد یک هارمونی مناسب با دیگر لوازم خانگی تان در اتاق خواب خود استفاده نمایید.

چراغ خواب رومیزی: این دسته از چراغ خواب ها از محبوبیت و فروش بسیار بالایی در بازار برخوردار هستند و به دلیل اندازه کم و وزن اندک خود می توان از آنان به راحتی استفاده نمود.

ناگفته نماند که باید به این فهرست چراغ خواب های چوبی، پارچه ای و مینیمال را نیز اضافه نماییم که البته تفاوت آنان تنها در سازگاری با محیط و همچنین جنس به کار رفته در ساخت آن ها می باشد.

یکسری اطلاعات که در مورد استفاده از چراغ خواب‌کودک لازم است بدانید:

• والدین عزیز برای کودک زیر دوسال خود چراغ خواب خریداری نکنید، چون او چیزی در مورد ترسیدن از تاریکی نمی‌داند. پس سعی نکنید با خرید چراغ خواب باعث اختلال در آرامش و خواب او شوید.
• در صورتی که کودک شما بالای دوسال سن دارد، می‌توانید با فکر خرید چراغ خواب دارای تایمر باشید تا به صورت خودکار بعد از ۳۰ یا ۹۰ دقیقه خاموش شود.
• اگر نسبت به خرید چراغ خواب اقدام کرده‌اید، تا وقتی که فرزند شما خوابش عمیق نشده، اتاق را ترک نکرده و چراغ خواب را هم خاموش ننمایید.
• هنگام خرید این وسیله کودکتان را از دست زدن به لامپ و پریز برق منع کنید، چراکه اگر چراغ روشن باشد و به پریز یا لامپ دست بزند، دچار برق گرفتگی خواهد شد.

رنگ نور چراغ خواب کودک باید چه رنگی باشد؟

رنگ‌های آرام بخش و ملایم بهترین گزینه برای چراغ خواب کودک هستند. برای خوابیدن هورمونی با عنوان ملاتونین در بدن انسان ترشح می‌شود، اگر در اطراف فرد نور سفید یا زردی وجود داشته باشد، این هورمون فقط ۳۰ درصد ترشح خواهد شد و حتی ممکن است کودک اصلا به خواب نرود. سعی کنید به سراغ چراغ خوابی با نور آبی بروید تا این هورمون در بدن کودک دلبند شما ۶۰ تا ۶۵ درصد ترشح شود. این رنگ هم به لحاظ روانشناسی رنگ‌ها آرام بخش و بسیار ملایم است. پس پیشنهاد کیمیک به والدین عزیز خرید چراغ خواب کودک با نور آبی می‌باشد.

از خرید این چراغ خواب‌ها برای کودکتان اجتناب کنید:

چراغ خواب آویز با نور سفید و زرد. چراغ خواب های کودک خیلی بزرگ که فضای زیادی را اشغال می‌کنند.مدل‌هایی که رنگ آنها مدام عوض می‌شود. این چراغ‌ها نه‌تنها در به خواب رفتن کودک نقشی ندارند، بلکه موجب بی خوابی و کلافگی او هم خواهند شد.چراغ خوابی که روکش سیم آن آسیب دیده است، هیچ گاه گزینه‌ی خوبی برای خرید نخواهد بود. از خرید چراغ خواب کودک با نور خیلی زیاد و زننده بپرهیزید.

نکات مهم و کاربردی که هنگام خرید چراغ خواب کودک باید به آنها توجه نمود:

هنگام خرید چراغ خواب حتما نظر فررندتان را هم جویا شوید و مدلی که باب میر و علاقه‌ی او است را خریداری کنید. چراغ خواب کودک باید دارای ارتفاع و بلندای مناسب باشد، تا هر زمان که کودک قصد داشت بخوابد، به راحتی آن را خاموش کند. به طور کلی در خرید چراغ خواب به این نکته توجه نمایید که عرض چراغ خواب باید با عرض تخت خواب یکی باشد. این قاعده در مورد خرید چراغ خواب کودک هم صدق می‌کند. کلاهک چراغ خواب نباید پارچه‌ی خیلی ضخیمی داشته باشد، چون در این صورت نور به خوبی پخش نخواهد شد و هیچ کاربردی هم ندارد. سعی کنید به سراغ مدل‌های عروسکی جذاب، طرح‌های سه بعدی، شخصیت‌های کارتونی و… بروید تا کودک از تماشای چراغ خوابش لذت ببرد و خواب آرامی را تجربه نماید. قیمت چراغ خواب هم حائز اهمیت است، عواملی چون مدل و طراحی، نوع پایه و… بر روی قیمت چراغ خواب موثر هستند. شما عزیزان باید با توجه به بودجه و سلیقه خود با فرزندتان نسبت به خرید چراغی زیبا و باکیفیت اقدام کنید. نوع پایه هم در انتخاب یک محصول باکیفیت تاثیر دارد، چراغ خواب با پایه‌ی شیشه‌ای برای اتاق کودک مناسب نخواهد بود، به سراغ مدل‌هایی بروید که در صورت ضربه خوردن، نشکنند و آسیب نبینند‌.

نظریه  چشم پزشکان در رابطه  نور چراغ خواب

دکتر ریچارد استون، یکی از چشم ‌پزشکان موسسه چشم ‌پزشکی پنسیلوانیا، معتقد است که خطر ابتلا به نزدیک‌ بینی در بین کودکانی که در دوران نوزادی از خوابیدن در محیط‌های کاملا تاریک محروم بودند، خیلی بیشتر از کودکانی است که در تاریکی مطلق می خوابیدند. حالا اگر فرزند شما خیلی از تاریکی می ‌ترسد و این ترس را بهانه ‌ای برای تنها خوابیدن در اتاق خودش کرده، ما چند پیشنهاد برایتان داریم: کودکان زیر ۲ سال کمتر مفهوم ترس را درک می‌کنند، بنابراین نیازی به روشن گذاشتن چراغ خواب در اتاق آنها نیست. برای فرزندان بالاتر از ۲ سالتان چراغ ‌خواب‌های تایمرداری که بعد از ۳۰ تا ۹۰ دقیقه خاموش می‌شوند، را خریداری کنید. در این صورت چراغ بعد از به خواب رفتن کودکان به ‌طور اتوماتیک خاموش می ‌شود. اگر از چراغ ‌خواب‌های معمولی استفاده می‌کنید، بعد از اینکه از خواب بودن فرزندتان مطمئن شدید، به اتاقش بروید و چراغ خواب را خاموش کنید.

آیا نور آبی بهتر است؟

دکتر ماریانا فیلگویرو، پژوهشگر، بر اساس تحقیقاتی که روی افراد مختلف انجام داده به این نتیجه رسیده است که در بین چراغ‌ خواب‌های فراوان موجود در بازار، آنهایی که نور آبی ملایم دارند، از بقیه بهترند. او می‌گوید:«هرچند ساعت بیولوژیک بدن طوری تنظیم شده که بهتر است، خواب شبانه در تاریکی مطلق باشد، اما افراد بالای۵۰ سال و افراد مبتلا به آلزایمری که از اختلال خواب هم رنج می‌برند، بد نیست که در ساعات اولیه خوابشان از یک چراغ خواب با رنگ آبی استفاده کنند.» هورمون ملاتونین هورمونی است که شب‌ها در اثر تاریک شدن محیط در بدن ترشح می ‌شود و حس خواب‌ آلودگی را به فرد القا می ‌کند. حال اگر در طول شب از چراغ ‌خواب‌هایی با رنگ‌های زرد یا سفید استفاده شود ترشح این هورمون به ۳۰ تا ۵۰ درصد و در صورت استفاده از چراغ‌ های آبی رنگ، این ترشح به ۶۰ تا ۶۵ درصد می ‌رسد. بنابراین این چراغ‌ های زرد و سفید رنگ، اختلال خواب را در افراد ۵۰ تا ۸۰ ساله تشدید می کند. هر چند که به گفته دکتر فیلگویرو، استفاده از نور آبی هنگام خواب آرامش ‌بخش است، اما او همچنین عنوان می ‌کند که استفاده از چراغ‌ خواب حتی با نور آبی باید تنها در ۹۰ دقیقه اولیه و نه در کل مدت خواب باشد. برخی افراد اعتقاد دارند چراغ‌ خواب‌ هایی که از خود نور سفید یا زرد ساطع می‌کنند، موجب آسیب دیدن پوست و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شوند. دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو، با اطمینان می‌گوید: (نه تنها چراغ خواب، بلکه هیچ چراغ دیگری به اندازه‌ ای نور ماورای ‌بنفش ندارد که برای پوست مضر باشد.) به ‌طور کلی توصیه می‏شود، که محل خواب افراد تاریک باشد و از چراغ خواب استفاده نشود. به ‌طور طبیعی در ساعات پایانی روز با تاریک شدن هوا ترشح هوررمون ملاتونین که به هورمون خواب هم معروف است، در بدن افزایش پیدا می ‏کند. این هورمون به خواب راحت کمک می کند و در بهبود کیفیت خواب موثر است.

مدت خواب مورد نیاز بدن در دوره های مختلف سنی 

مدت خواب مورد نیاز بدن در دوره های مختلف سنی متفاوت است. در حالیکه جنین داخل شکم مادر تقریبا بیش از ۲۳ ساعت در شبانه روز در خواب به سر می‌برد، در ماه های اول پس از تولد، ۱۶ تا ۱۸ ساعت، در یک سالگی ۱۴ تا ۱۵ ساعت، در چهار سالگی به ۱۰ تا ۱۲ ساعت و در ده سالگی حدود ۱۰ ساعت به خواب نیاز دارد. ساعات نیاز به خواب با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد و بعد از بلوغ به ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز می‌رسد. الگوی خواب نیز در دوران مختلف زندگی دستخوش تغییر است. به طوری که در ماه اول تولد نوزاد صرف نظر از اینکه چه موقع از شب و روز باشد، هر ۲ تا ۳ ساعت بیدار شده، شیر می‌خورد و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بعد مجدداً به خواب می‌رود. در شش ماهگی علاوه بر خواب کامل شبانه، دو بار در روز (صبح و عصر) نیز برای مدت یک و نیم تا دو ساعت می‌خوابد و در حوالی چهار سالگی معمولاً فقط یک خواب نیم روزی خواهد داشت. در حوالی ده سالگی، خواب تقریباً فقط به شب محدود می‌شود (البته بر حسب ساختار فعالیتی خانواده و فرد ممکن است خواب نیمروز نیز وجود داشته باشد) و این الگو تا نزدیکی پیری ثابت باقی می‌ماند. در دوران پیری مجدداً نظم خواب به هم خورده و طول مدت خواب شبانه کم و در عوض افراد ۱ یا ۲ بار در نیم روز به خواب می‌روند.

نکات مهم هنگام خرید چراغ خواب کودک

نوع مدل و طراحی: اولین نکته ای که هنگام خرید چراغ خواب کودک باید به آن توجه کنید، مدل و نوع طراحی است که برای ساخت محصول مورد نظر شما به کار رفته است. این طراحی باید متناسب با حال و هوای اتاق فرزند شما باشد و بیش از هر چیز دیگری مورد پسند کودکتان باشد.

بلندی محصول: توصیه می کنیم به هنگام خرید یک چراغ خواب کودک حتما به بلندی ارتفاع آن توجه نمایید تا کودک شما بتواند به سادگی هر چه تمام تر بعد از اتمام کارهای شبانه خود، آن را روشن و حتی در صورت تمایل به راحتی و تنها با یک دست ان را خاموش نماید.

عرض محصول: بعد از توجه به بلندی یک چراغ خواب مخصوص کودک باید به عرض آن نیز توجه کنید. حقیقتش را بخواهید این مورد تنها مختص به اتاق فرزند شما نیست و مطابق یک قانون کلی، باید عرض چراغ خواب در تناسب مناسبی با عرض تخت خوابی باشید که در اتاق موجود است؛ بدیهی است هرچه تخت عریض تر باشد، باید پهنای چراغ خواب نیز بیشتر باشد.

کلاهک چراغ: توجه به پرتوافشانی یک چراغ خواب کودک از دیگر موارد مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید. امروزه برای پخش نور بصورت کاملا ملایم در اتاق مخصوص خردسالان، از کلاهک های خاص با طراحی های فانتزی استفاده می شود که توصیه می کنیم برای روشنایی اتاق خواب فرزند دلبندتان حتما از این نوع چراغ خواب ها استفاده نمایید.

قیمت چراغ خواب کودک: خوشبختانه با توجه به تنوع مختلفی که حداقل چراغ خواب های مخصوص کودکان دارند، شما می توانید با هزینه های بسیار مقرون به صرفه ای موفق به خرید یک چراغ خواب کودک مناسب برای فرزند خود شوید. منتها توجه داشته باشید که در این میان عواملی نیز بر روی قیمت چراغ خواب کودک می توانند تاثیر گذار باشند که از جمله آن ها بایستی به طراحی و شکل ظاهری این نوع از آباژورهای کودکانه اشاره نماییم.