پیشگیری از ترک شکم در بارداری برای بسیاری از مادران به لحاظ حفظ زیبایی پوست اهمیت بالایی دارد. یکی از تغییرات ایجاد شده و عوارض جسمی بارداری ترک شکم و بعضی قسمت های دیگر بدن از جمله ناحیه باسن، سینه‌ها و پشت بازو است که ممکن است با خارش همراه باشند. ترک‌های پوست در دوران بارداری که اصطلاحا استریا نامیده می‌شوند، به علت کشیده شدن عضلات و پوست بدن بوجود می‌آیند، که ناشی از افزایش سریع وزن و تغییرات هورمونی ایجاد شده است. این عوامل باعث جذب بیش‌تر آب به پوست و ضعف پیوندهای بین سلول‌های پوست می‌شود و در نتیجه پوست راحت‌تر ترک می‌خورد. تغییرات هورمونی در بارداری علاوه بر ترک شکم ممکن است عارضه‌هایی همچون ریزش مو ، تنگی نفس در بارداری و همچنین ورم پا را ایجاد کنند.

ترک‌های بارداری در چه زمانی ایجاد می‌شوند؟

ترک‌های بارداری معمولا در سه ماهه سوم بارداری قابل مشاهده هستند. البته در بعضی از زنان زودتر از سه ماهه سوم و هم زمان با بزرگ شدن شکم دیده می‌شود. ترک‌های پوستی معمولا به شکل خط‌های نقره ای رنگ هستند که ممکن است در مواردی تیره‌تر شوند. ژنتیک روی شدت ترک‌های پوستی موثر است. از طرفی هرچه سرعت افزایش وزن یک خانم در بارداری بیش‌تر باشد استریا زودتر بوجود می‌آید.  

بهترین کرم برای جلوگیری از ترک خوردن شکم در بارداری

بهترین کرم برای پیشگیری از ترک شکم در بارداری کرم های مرطوب کننده مجاز در بارداری هستند. امروزه کرم‌های تخصصی پیشگیری از ترک بارداری تولید شده است که با مشورت پزشک قابل استفاده هستند. استفاده از ژل آلوئه ورا تازه برای رفع و پیشگیری از ترک شکم نیز مفید است. بعضی از زنان به طور ژنتیکی ترک های پوستی شدیدی را در حاملگی تجربه می‌کنند که ممکن است استفاده از کرم‌ها و یا ماساژ با روغن‌ها تاثیر چندانی در پیشگیری از بروز این ترک‌ها نداشته باشد. 

روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری

از گذشته‌های دور چرب کردن شکم با روغن ها برای پیشگیری از ترک شکم در بارداری توصیه شده است. روغن زیتون یکی از مهم‌ترین روغن‌ها برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری است. ماساژ شکم با روغن زیتون را باید از اوایل بارداری شروع کرد. روغن نارگیل به دلیل چربی بالا از گزینه‌های مناسب است. روغن بادام نیز از جمله روغن‌های مفید برای جلوگیری از ترک های بارداری هستند. نحوه استفاده از روغن‌ها برای پیشگیری از ترک های بارداری به این شکل است که روغن مورد نظر خود مثل روغن زیتون را بر روی پوست نواحی مستعد ترک خوردن مانند شکم یا بازوها ریخته و به آرامی ماساژ دهید و بعد از یک الی دو ساعت آن محل را شست و شو دهید. به علت حساسیت سینه‌ها به ماساژ در بارداری بهتر است در سه ماهه سوم برای پیشگیری از زایمان زودرس از ماساژ سینه‌ها اجتناب کرد.

درمان ترک پوست شکم در بارداری 

پیشگیری از ترک شکم در بارداری، معمولا  به طور صد در صد اتفاق نمی‌‌افتد. اما راه‌هایی برای کاهش آن‌ها وجود دارد. درمان ترک‌های بارداری را باید به بعد از زایمان موکول کرد. از جمله درمان‌های مربوط به ترک پوستی که بعد از بارداری قابل استفاده هستند شامل کرم‌های لایه بردار و حاوی ترتینوئین و لیرز درمانی است. درمان‌های خانگی برای موارد خفیف ترک های پوستی مفید هستند. ماساژ دادن پوست با انواع روغن‌ها، رژیم غذایی غنی از ویتامین c و گروه b از جمله درمان‌های خانگی ترک‌های پوستی هستند. رفع ترک‌های پوستی نیاز به صرف زمان و صبور بودن دارد ولی بهترین روش، تا حد امکان روش‌های پیشگیری از ترک شکم در بارداری است تا درمان. ترک پوستی ،استریا یا استرچ مارک، رگه های بلند، باریک، راه راه یا خط هایی موازی هم هستن که روی پوست ایجاد می شود. آنها هنگامی رخ می دهند که ناگهان پوست کشیده می شود و بسیار شایع است.

در اغلب موارد شایع ترین مناطق عبارتند از:

شکم، پهلو، ران، باسن، سینه ها، بازوها

این نوع زخم ها در شرایطی اتفاق می افتد که پوست پس از یک دوره رشد شدید، اغلب به دلیل بارداری، افزایش وزن، کاهش وزن یا بلوغ، نمی تواند شکل طبیعی خود را از سر بگیرد. بیش از 50 درصد از خانمها در طول بارداری ترک پوستی را تجربه می کنند. اگر چه ترک های پوستی از نظر جسمی خطرناک نیستند اما می توانند در ایجاد تصویر فرد از خودش  باعث بروز  اضطراب و مشکلاتی شوند. برای برخی از افراد، ترک پوستی یک نگرانی زیبایی قابل توجه است که می تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد.

علائم و نشانه ها ترک پوستی

قبل از ظهور ترک پوستی، پوست می تواند نازک شود. همچنین ممکن است احساس تحریک یا خارش ایجاد کند. ابتدا این علائم بسته به نوع و رنگ پوست، به صورت رگه های چرمی و براق ایجاد می شود که می توانند به رنگ قرمز، بنفش، صورتی، قرمز مایل به قهوه ای یا قهوه ای تیره باشند. در نهایت رگه ها محو و صاف می شوند و تمایل دارند با گذشت زمان به یک رنگ نقره ای تغییر کنند. ترک های پوستی ممکن است به تدریج کمتر مورد توجه قرار بگیرند، اما این امر ممکن است اغلب سال ها طول بکشد.

دلایل عمده کشیدگی پوست عبارتند از:

بارداری: بین 50 تا 90 درصد زنانی که باردار هستند در طول  بارداری یا بعد از تولد نوزاد دچار ترک پوستی میشوند.

بلوغ: در جوانانی که بلوغ را پشت سر می گذارند، رشد سریع است. این می تواند به ترک پوستی منجر شود.

افزایش سریع وزن: افزایش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می تواند باعث ایجاد ترک پوستی شود.

شرایط پزشکی: برخی شرایط ممکن است باعث ایجاد ترک پوستی شود، مانند Marfan syndrome و  Cushing’s syndromeسندرم مارفان می تواند منجر به کاهش خاصیت ارتجاعی در بافت پوست شود و سندرم کوشینگ می تواند بدن را به سمت تولید بیش از حد هورمونی سوق دهد که منجر به افزایش سریع وزن و شکنندگی پوست می شود.

استفاده از corticosteroid:استفاده طولانی مدت از کرم ها و لوسیون های corticosteroid می تواند سطح کلاژن پوست را کاهش دهد. کلاژن مانند داربست پوست را تقویت و پشتیبانی می کند و کاهش مقدار آن می تواند خطر ترک پوستی را افزایش دهد.

پوست از سه لایه اصلی تشکیل شده است اپیدرم، درم و هایپودرم. ترک پوستی در درم یا لایه میانی هنگامی شکل می گیرد که بافت همبند از مرز کشش آن بیشتر کشیده شود. این به طور طبیعی به دلیل انبساط سریع یا انقباض سریع پوست است. با رشد بدن، الیاف اتصال دهنده درم به آرامی کشیده می شوند تا رشد آهسته را در خود جای دهند. با این حال، رشد سریع منجر به ترک پوستی ناگهانی می شود. این باعث پارگی درم می شود و باعث می شود لایه های عمیق تری از پوست از بین برود. ترک پوستی در نهایت به رنگ نقره ای، سفید یا براق محو می شود. در مواردی که سطح بالای کورتیزون در گردش خون وجود داشته باشد یا هنگامی که کورتون روی پوست اعمال می شود، بیشتر احتمال دارد که استریاها توسعه پیدا کنند و شدیدتر شوند.کورتیزول، هورمون استرس تولید شده توسط غدد فوق کلیوی، به کورتیزون تبدیل می شود. این باعث ضعف الیاف الاستیک در پوست می شود.

عوامل خطر ترک پوستی

عوامل خطر برای ایجاد ترک پوستی می تواند به این موارد مرتبط باشد:

• سابقه خانوادگی و ژنتیک
• بیماری های مزمن و برخی داروها
• شاخص توده بدنی (BMI) قبل از بارداری
• وزن تولد کودک در زنانی که باردار هستند.

تشخیص ترک پوستی

ترک پوستی بر اساس معاینه پوست و بررسی سابقه پزشکی فرد به راحتی تشخیص داده می شود. ترک پوستی مضر نیست و باعث ایجاد مشکلات پزشکی نمی شود. ولی آنها ممکن است یک مسئله اساسی پزشکی را نشان دهند که نیاز به درمان یا نظارت دارد. 

درمان و پیشگیری ترک پوستی

کرم ها، ژل ها، لوسیون ها و جراحی های زیبایی همه به عنوان درمانی برای ترک پوستی پیشنهاد شده اند، اگرچه شواهد پزشکی کمی برای حمایت از اثربخشی چنین درمانی وجود دارد. درمانهای فعلی به ویژه جهت ایجاد اثرات درمانی طولانی مدت برای انواع پوست محدود هستند. ترک پوستی اغلب با گذشت زمان محو تر می شوند و غیر قابل توجه می شوند. برای زنانی که دربارداری ترک پوستی ایجاد می کنند، اغلب حدود 6 تا 12 ماه پس از زایمان کمتر قابل توجه می شوند.

راه های جلوگیری از ترک پوستی

از ترک پوستی همیشه نمی توان جلوگیری کرد. با این حال، مراحل زیر ممکن است آن راکاهش دهد:

• وزن سالم داشته باشید.
• از رژیم های غذایی پرکالری و غیر سالم خودداری کنید.
• از یک رژیم متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. مصرف مقدار مناسب ویتامین های A و C  و  همچنین مواد معدنی  zinc  و silicon  می تواند به حمایت از پوست کمک کند.
• بهترین روند  افزایش وزن آهسته و تدریجی وزن در دوران بارداری است.

نحوه درمان ترک پوستی

علائم ترک پوستی زمانی گسترش می یابد که لایه سطحی پوست سریعتر از لایه زیر آن منبسط شود یا منقبض شود. این تغییرات باعث می شوند الیاف کلاژن و الاستین بافت های همبند بشکنند و ترک پوستی ایجاد شود. اکثر ترک  های پوستی در مناطقی که پوست نازک شده است وبافت ها ی آسیب دیده دارند ایجاد می شود. از روشهای درمانی خانگی می توان برای بهبود علائم کشش با تلاش برای افزایش هیدراتاسیون پوست، کاهش التهاب، تأمین عملکرد ضد اکسیدان و تحریک تولید سلول و کلاژن استفاده کرد.

1. ماساژ

ماساژ یکی از علمی ترین و اثبات شده ترین روش ها برای کاهش ترک پوستی است. ماساژ به تقویت جریان خون و گردش خون در بافت های آسیب دیده ترک پوستی کمک می کند و باعث بهبودی آنها می شود. ماساژهای متفاوتی وجود دارد که با تماس با کلینیک خانم دکتر هدایت با آنها آشنا خواهید شد.

2. آبرسانی

برای بهبودی مناسب، بافتهای بدن باید آبرسانی شوند. هنگامی که بافت ها و سلول ها کم آب می شوند، آنها نیز کوچک می شوند، که می تواند باعث افزایش علائم ترک پوستی شود. استفاده از لوسیون بدن و روغن های مناسب بویژه بلافاصله بعد از حمام در این امر کمک کننده است.

3. لایه برداری

استفاده از مخلوط های ساده لایه برداری در منزل، مانند روغن زیتون و شکر سفید می تواند به از بین بردن آهسته لایه های پوست آسیب دیده و ترغیب رشد مجدد بافت سالم کمک کند. برخی از عصاره های گیاهی و روغنهای اساسی نیز در نظر گرفته می شوند که در هنگام استفاده بر روی پوست باعث کاهش ظاهر ترک پوستی می شوند. هرچند هیچ مدرک باکیفیت ثابت شده ای در دست نیست که نشان دهد استفاده از لوسیون، کرم یا روغن روی پوست می تواند به رفع ترک پوستی کمک کند. ولی تجربه شخصی بیماران اغلب بهبودی بدنبال استفاده از این مواد را نشان داده است.

داروهای طبیعی طبیعی ترک پوستی شامل موارد زیر است:

• روغن بادام
• روغن کرچک
• ویتامین E
• ویتامین C، عصاره ها و مواد غذایی دارای ویتامین c
• روغن زیتون
• کره یا روغن کاکائو، نارگیل یا کره، sheabutter
• روغن گل رز
• کلاژن دریایی و الاستین
• روغن دانه انگور
• سفیده تخم مرغ
• آلوئه ورا
• روغن جوانه گندم

فرمول های نسخه ای

کرم ها و ژل های تجویز شده معمولاً دومین راه توصیه شده برای درمان ترک پوستی هستند. در صورتی که پیشگیری با مواد بالا مفید واقع نشود. پماد ها و کرم های عبارتند از:

• ژلهای سیلیکون یا کلاژن
• کرمهای حاوی اسید هیالورونیک
• کرم هایی با حداقل 20 درصد اسید گلیکولیک
• کرم هایی با حداقل 10 درصد اسید اسکوربیک
• کرم هایی با حداقل 0.05 درصد اسید رتینوئیک

ولی بدون تجویز پزشک قطعا نتیجه بهبود قابل توجه را نخواهید داشت، لذا توصیه می شود با کلینیک زیبایی خانم دکتر هدایت تماس بگیرید.

لیزر درمانی

لیزر درمانی تنها درمانی است که برای کاهش چشمگیر ترک پوستی به اثبات رسیده است. لیزر درمانی از پرتوهای نور برای شکسته شدن بافت اسکار و تحریک بافت های آسیب دیده استفاده می کند.

مزایای لیزر شامل موارد زیر است:

• جریان خون را به منطقه بهبود می بخشد.
• سلولهای اطراف، از جمله سلولهای سازنده کلاژن را انرژی می بخشد.
• سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند.
• تجمع لنفاوی را کاهش می دهد تا التهاب و درد را کاهش دهد.
• در یک بررسی در سال 2016 نتیجه گیری شد که روشهای درمانی با لیزر و نور در کاهش زخمهای اولیه و تقویت تولید کلاژن و الاستین در اسکارهای قدیمی موثرترین هستند.
• به طور معمول در طی درمان افراد 20 تا 60 درصد کاهش ظاهر ترک پوستی را مشاهده میکنند.

درمان های اضافی برای ترک پوستی عبارتند از:

• لیزر co2 فرکشنال
• میکرونیدلینگ
• تزریق هیالورونیک اسید و مواد محرک کلاژن سازی
• تکنیک های پیشرفته فرکانس رادیویی یا اراف فرکشنال و ترماژ
• میکرودرم ابریژن
• درمان لایه برداری با اسید یا پیلینگ
• جراحی زیبایی برای از بین بردن یا جایگزینی جای زخم ها با پوست جدید

بهترین کرم پیشگیری ترک بارداری

 همیشه پیداکردن بهترین محصولات مراقبتی پوست در بین هزاران برند و شرکت تولیدی سخت‌ترین کار است. قطعاً مشورت با پزشک متخصص این راه را برای شما آسان خواهد کرد. یادتان باشد هر محصولی در کنار خواص مفید، می‌تواند عوارض جانبی دیگری نیز به همراه داشته باشد. در این قسمت، در نظر داریم چند محصول معتبر ایرانی و خارجی را همراه با ویژگی‌های مخصوصشان به شما معرفی کنیم.

 کرم جلوگیری کننده ترک های پوستی موستلا Mustela

کرم پیشگیری از ترک بدن موستلا ترک ‌های پوستی ضایعاتی هستند که بیشتر در دوران تغییرات هورمونی مثل دوران بلوغ، دوران بارداری، کم کردن وزن و رژیم غذایی و به علت برخی بیماری‌ ها به وجود می ‌آیند. تغییرات هورمونی شدید در زمان‌ های خاص باعث به هم خوردن تعادل در فیبروبلاستها (سلول‌ های پایه‌ای پوست که الاستین و کلاژن تولید می‌کنند) می‌ شود که باعث کاهش تعداد و کیفیت فیبرهای کلاژن و الاستین می‌ گردد. در نتیجه پوست نازک می‌ گردد و دچار ترک می‌ شود. ترک‌ های پوستی معمولاً بدون هیچ نشانه ‌ای به ‌طور ناگهانی نمایان می ‌شوند، از این رو پیشگیری از ایجاد آن‌ ها به ‌خصوص در دوران حاملگی مسئله مهمی است.کرم ترک موستلا با دارا بودن مواد اولیه تأثیر گذاری چون پپتیدهای آووکادو باعث می ‌شود احساس کشیدگی در پوست از بین رفته و قابلیت ارتجاعی پوست تقویت‌ شده و باعث ایجاد احساس شادابی و لطافت می ‌شود. تقویت کننده قدرت ارتجاعی پوست –کمک به پوست برای انطباق با کشش روز افزون -پیشگیری از پیدایش ترکهای پوستی در نواحی حساس بدن از قبیل سینه ها، شکم ، ران ها و باسن است . دارای ساختار ظریف ، با جذب سریع که لباس ها را رنگی نمی کند و برای یک ماساژ آرامش بخش ایده آل است. دارای ترکیبات اختصاصی برای به حداقل رساندن واکنش های آلرژیک (هیپوآلرژنیک) می باشد.